在激烈運動6-8分鐘時，由於換氣量大增，而使得氣管內的溫度和濕度有著快速的變化，

在激烈運動6-8分鐘時，由於換氣量大增，而使得氣管內的溫度和濕度有著快速的變化，會出現咳嗽、呼吸喘鳴聲，此時因水份容易從氣管黏膜流失，引起氣管內免疫細胞的一連串反應而誘發氣喘。常出現在激烈而持續的運動之後，通常在運動後10分鐘之內發生，而在1小時之內緩解，特別像是長跑、跳激烈的有氧舞蹈或自行車長途越野賽等，常會引發氣喘發作。
1. 選擇適當的運動:例如在溫水游泳池游泳是種不錯的選擇，但要特別注意漂白水或消毒水等水質問題，以防過敏的情形發生。
還有其他的運動也是不錯的選擇，如:桌球或雙打的羽球、網球、排球、體操和重量訓練等，由於屬於間歇性而非持續性的運動，比較不會引發氣喘。
2. 選擇適當的地點做運動：在冬天又乾又冷的氣候裡最好熱身10-15分鐘後再做運動，發霉的地點可能會引發氣喘，通風不良的密閉房間及塵埃、塵土很多的環境，也都不是好的運動環境。
3.運動前後一定要做10-15分鐘熱身運動和緩和運動，可避免不穩定氣喘患者在3小時內較不易誘發氣喘:運動後應避免立即到很冷的環境( 冷氣強的房
間)，或溫度及濕度很高的環境(三溫暖的蒸氣室)中，以免引發
氣喘。
4.運動過程中盡量控制呼吸平順而穩定，多用鼻子呼吸，因為鼻
腔和鼻毛可以幫助維持吸入空氣的溫度和濕度，並且注意使用噘嘴動作呼氣，可增加肺內氧氣交換率。
5.運動前10-20分鐘使用短效吸入型乙二型交感神經興奮劑(Ventolinz泛得林，Bricanyl撲咳喘或Berotec備勞喘)可以預防90%運動後之氣喘發作；運動前30-40分鐘使用長效吸入型乙二型交感神經興奮劑(Severent使立穩，Oxis優吸舒)，可避免長達6-12小時內之運動誘發型氣喘。
3. 隨身準備急救藥物，如運動過程中若發生突發之氣喘發作或呼吸困難，應立即停止運動，馬上給予吸入劑型短效型支氣管擴張劑2-4下，需要時可於15-20分鐘再吸一次，共3次。
4. 氣喘病人最好不要一個人單獨運動，並且應要讓同伴或教練瞭解氣喘突發狀況的處理方式，更重要的是，一定要記得帶著吸入型乙二型交感神經興奮劑。




















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