同行洗腎路 – 照顧者專題講座

同行洗腎路 – 照顧者專題講座
黃婷
瑪麗醫院
臨床心理學家
腎病患者的復康道路
目標:
 維持生命
 保持身體功能
 情緒穩定
 重過正常生活
腎病帶來的壓力
長期病患的心路歷程
 否認
 憤怒
 討價還價
 抑鬱
 接受

腎病帶來的恐懼
失控無助
 健康似乎不能完全掌握在自己手中
 雖不能完全控制身體的變化,但你可以豐富自己對病的了解, 明白自己的局限
 改變自己負面消極的想法
 生活中尋求穩定, 平衡
 順應自己的能力和限制去成為自己的主人
自我形象
 外在內在
 角色轉變
 「病人｣
 接受新的自己
被標籤
 社會對長期病患的歧見
 勇敢面對, 習以為常
 決定透露的對象及透露的程度
依賴
 取得平衡
 接受身體的限制
 主動去提出或拒絕幫助

被遺棄
 坦然說出自己的感受
 避免試探家人承受的限度
 切合現實的期望

腎友的心理負擔
 對病情的擔憂
 藥物, 透析治療,換腎後的影響
 飲食
 日常生活(工作,運動, 旅遊)的安排
 家庭關係
 性生活
 經濟負擔
 成為負擔
病者與家人相處的矛盾

 覺得家人不了解自己, 但其實渴望被了解
 妒忌家人的健康與體力, 但怕家人倒下不能照顧自己
 擔心自己的外表不再吸引, 但又忽略好好裝扮自己
 不喜歡太受照顧保護, 但又渴望被愛護
 渴望維持親密關係, 但有時又想一個人靜下來
 害怕失去家人的愛, 但又感到是家人的負責, 不值得被愛
作為腎病患者的家人 / 照顧者,
我又如何?
你有沒有以下的想法?
 擔心病者的健康
 怕自己做得不好
 自己的計劃被破壞了
 為自己「自私｣的想法感到內疚
 好煩!
 好辛苦! 好想鬆一鬆!
 有沒有人理我的感受?

作為腎病患者的/ 照顧者,
你可以做的是…
不只關心病者的身體狀況,
應著眼於關心整個人
視乎病者狀況及需要,
照顧日常基本所需,
提供實際的協助
協助病友掌握與病有關的資訊,
幫助病友更了解
身體的情況, 能力和限制
鼓勵病者嘗試參加一些活動,
保持社交生活
聆聽病者的感受
與病者共同尋找壓力源頭,
找出紓緩壓力的方法
試試與病者訂立
長期與短期目標, 逐步實行
和病者一起發掘病患帶來的意義
學習溝通技巧, 改善關係
注意!
如感到病者視家人的關心
為壓力,怎辦 ?
大家坦誠地商討
病人自己也要對自己負責
不要把所有責任加在自己身上!
病患者是一個患病的普通人
應以平常心對待病患者
要成為照顧者,
緊記自己也要好好照顧自己!
病者很需要你的關心和支持,
你正做的是一件很不簡單的事!
如何覺察到自己承受過大壓力?
壓力反應
身體反應
 心跳加速
 容易口乾
 頭痛
 腸胃不適
 食慾不振或暴飲暴食
壓力反應
情緒反應
 心情緊張, 不安
 情緒低落
 容易落淚
 無緣無故感到憤怒
 易發脾氣
壓力反應
思想反應
 記憶力消退
 難以集中精神
 思想散渙
壓力反應
行為反應
 對事物失去興趣
 做事提不起勁
 失眠
壓力來源
 照顧腎病患者後日常生活的轉變
 有關腎友及自己健康的壓力
 自己個人的事務
 他人及家人的看法
 經濟問題

面對壓力
保持積極樂觀態度
 不要過於記掛以往或過份擔憂未來
 應依然目前自己身體及精神狀況去安排生活, 為自己定下目標
面對壓力
務實地解決問題
 分析問題和壓力源頭
 尋找並執行解決方法
面對壓力
 需要時應尋求適當的幫助
 與疾病有關的資訊
 學習使用醫療用品
 整潔的家居環境
 重整支援網絡
 參加病人及家屬互助小組

面對壓力
 安排些令身心鬆弛的活動
 運動
 接觸大自然
 培養個人興趣
 參與社交活動
鬆弛方法
 深呼吸
 意象鬆弛法
 肌肉鬆弛法
面對壓力
向人傾訴, 尋求協助
 家人或朋友
 病友
 社工
 臨床心理學家
 精神科醫生
處理壓力
健康生活
 飲食
 運動
 睡眠
謝謝!