翻貼文章， 不代表本人立場：醫生從沒告訴過你的30個秘密， 彙集全球21位醫生的經驗和智慧，
醫生從沒告訴過你的30個秘密
醫生從沒告訴過你的30個秘密
彙集全球21位醫生的經驗和智慧，總結出最實用的專業建議，
這些都是最值得你牢記的健康秘密。
*果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。
但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。
因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，
尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，
不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。
因此建議你飯後1~2小時再吃水果。
*體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，
這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，
體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，
體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。
———消化內科醫生 AMY
*不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、
穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。
如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，
並且近期最好不要做近視矯形手術，
否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
*堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，
尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。
在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，
是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。
千萬不要只顧著選好看的鏡架。而忽略鏡片的質量。
———眼科醫生任宣
*不要擔心自然生產會導致陰道變鬆。身材走樣，這是沒有根據的。
陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，
它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。
至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，
不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。
更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，
醫生都鼓勵自然生產，剖腹生產只是輔助手段。
*作為產科醫生，我比誰都瞭解剖宮產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，
剖宮產後的傷口更痛，而且剖宮產後24小時內你都無法下床，
3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。
宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，
影視劇裡表現出來的屬於藝術誇張。
對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一剎那，
所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。
———產科醫生程玲斌
*我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是「二手房」。
據我的瞭解，只有不到10%的房主在出租房屋時會對房子進行消毒，
而螨蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下
長時間在屋內存活。
如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下
存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒
很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，
尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。
———傳染病科醫生吳陽
*雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計數據證實，
但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，
進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，
有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。
我相信這時染髮劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，
我的建議是少染髮。
———血液病科醫生 Angeal Wales(澳)
*喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，
多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，
人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，
如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低納血症，
影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，
每小時喝水不要超過1000毫升。
——腎臟內科醫生 Julia Thomas(英)
*長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致
你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者
肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。
遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。
所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
———顯微外科醫生俞荔
*針灸減肥並不是對每個人都會有效。
因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食慾，
從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，
屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。
可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，
那最好還是去內分泌科檢查檢查。
———中醫針灸師鄭祥
*物理治療現在越來越火，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種
非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。
但如果我去就醫，我還是會選擇診室裡領班的老護士長，
她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門
經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，
沒有道理，學問根本無法解釋。
研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，
但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。
———物理治療師明靖
*在國外，產檢醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。
國內孕期媽媽的「潛規則」通常是3個月之後，每個月都要做一次產檢檢查。
可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。
所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，
而且最好都在6個月後進行。
———產檢醫生劉群
*每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。
平足的人，走路時間一長就會腳疼。
但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，
因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，
還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，
3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。
*導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等
健康食品一旦霉變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的
健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，
一點點也不可以。
———腫瘤科醫生 Amanda Smith(美)
*如果你認為刷牙就是早晚個一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌
在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔
更需要護理。
我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，
晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷法瑯質。
*吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
*千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺
到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
———口腔醫生李言一
*千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統
造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對
身體的傷害也會加倍。
———心血管內科李丹丹
*盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著
其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體
的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。
———呼吸內科劉江濤
*經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，
此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，
還會使出血增多。
*想要避免陰道感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用保險套。
——婦科 Stella
*不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃
另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉
藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或
藥劑師知道。
*吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，
還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。
*服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。
*每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。
要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。
———藥劑師 郭明
*冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。
夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能
被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。
*要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
———皮膚科醫生 於微瀾
*每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素
含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會
增加。———內分泌科楊欣
*一天吃2份以上的奶製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，
全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。
只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，
把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，
並遺傳給後代。
而我們由於缺乏消牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、
哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，
想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
——骨科醫生 俞正光
*最想告訴你的健康秘密：
增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩『數獨遊戲』。
有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？
——使你患心血管系統疾病的風險減半。
——相當於每年得到一張免費的健身卡。
——味覺和嗅覺都變得更敏銳。
——被感冒侵襲的機會大大降低。
——壽命增加8年。
答案：戒煙！
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